Potentzia: gizonezkoen indarra handitzeko produktuak, asteko menuak

Gizonen osasun sendoak sexuarekiko konfiantza indartsuagoa ematen du eta familiako harreman egonkorrak sustatzen ditu. Gorputzarako beharrezkoak diren bitaminak eta mineralak dituzten potentziarako baliagarriak diren produktuak erabiltzea da gizakiak esparru intimoan duen arrakastaren gakoa.

Zergatik da garrantzitsua potentzia kontrolatzea

Ugalketa nahasteak posible dira adina, estresa, nekea, laneko eta etxeko baldintza txarrak, bizimodu desegokia eta hainbat gaixotasun direla eta. Kasu gehienetan, arazo hau konpon daiteke.

Askotan gizonezkoek nahiago izaten dute isilik egon beren arazo delikatuaren inguruan, eta horrela egoera larriagotu egiten da. Sexu harremanak osatzeko ezintasunak are estres emozional handiagoa eragiten du. Egoerak "zirkulu maltzur" baten izaera har dezake, eta hori garrantzitsua da atzera bueltarik gabeko aldaketak gertatu aurretik apurtzea.

Gizonen osasunerako kaltegarriak diren produktuak

Zutitzearen disfuntzioa prebenitzeko, erabilera murriztea gomendatzen da:

• janari frijituak, koipetsuak eta ketuak;
• karbohidrato sinpleak (gozokiak, opilak, janari azkarra, patata frijituak, etab. );
• gatz asko duten jakiak;
• kafeina duten edariak;
• edozein alkohol.

Potentzia handitzen duten produktuen ezaugarriak

Gizonentzat osasuntsuak diren janariek eduki behar dituzte:

1. A. bitamina Sistema immunologikoa indartzen du, pelbis txikiko odol zirkulazioa normalizatzen du.
2. B. bitamina Testosterona eta potentzia handitzen ditu.
3. Azido askorbikoa. Odol hodien lanean eragiten du eta odol jarioa azkartzen du.
4. Tokoferola. Gizonezkoen hormonen ekoizpena estimulatzen du eta espermatozoideen kalitatea hobetzen du.
5. Selenioa eta zinka. Oligoelementu horiek sexu hormonen sintesia estimulatzen dute.
6. Fosforoa. Lezitina eratzen du, eta horrek, aldi berean, sexu hormonen ekoizpena sustatzen du.
7. Potasioa eta magnesioa. Substantzia horien gabeziarekin, zutitzearen disfuntzioa, desoreka hormonala eta osteoporosia posible dira.
8. Azido folikoa. Norepinefrina eta serotonina sortzen ditu, erresistentziaz eta umore onaz arduratzen direnak.
9. Aminoazidoak. Proteina naturalak ugalketa osasuna onartzen du.

Indar maskulinoa hobetzen duen janaria

Gizonen osasunerako ona:

• itsaski eta arrainak;
• haragia;
• arrautzak;
• haziak eta fruitu lehorrak;
• algak;
• txokolate mingotsa;
• erro barazkiak eta barazkiak;
• erlezaintzako produktuak
• esnekiak;
• belarrak eta espeziak.

Halako dietarekin, gorputzak beharrezko proteina, gantz, karbohidrato, zuntz eta mantenugai kopurua jasoko du.

Itsaskiak eta arraina

Ostrak, muskuiluak, karramarroak, ganbak, kabiar beltzak eta gorriak zinka, selenioa, burdina, iodoa, fosforoa, potasioa eta magnesioa dituzte. Produktu hauek sexu unitatea hobetzen dute, espermatozoideen kalitatea hobetzen dute eta testosterona sintetizatzen dute.

Izokinak, halibutak, atunak, sardinak, berdelak gantz azidoak dituzte, barne. omega-3, garrantzitsua da sexu disfuntzioa prebenitzeko.

Itsas arrainaren ohiko kontsumoak odolaren zirkulazioa estimulatzen du, eta horrek inpotentzia arriskua murrizten du eta osasuna hobetzen du.

Haragi produktuak

Gizon batek untxia, indioilarra, oilaskoa, behia, arkumea eta zaldi haragia jan behar ditu. Batzuetan txerrikia gehi diezaiokezu dietari. Gibela erraiotik jatea gomendatzen da. Haragiak propietate onuragarriak gorde ditzan, hobe da lurrunetan edo gisatua egitea eta barazki eta belar freskoekin jatea.

Esne produktuak

Osasunaz arduratzen den gizonak krema garratza, gaztanbera eta kefirra gehitu beharko lituzke menuan. Testosterona ekoizteko beharrezkoak diren substantziak dituzte eta kaltzio iturri dira eta horrek jarduera sexuala estimulatzen du.

Arrautzak

Potentzia osorako, edozein modutan kontsumitu daitezke arrautzak, baina arrautza gordinak dute eraginik handiena. Sistema immunologikoa indartzen dute, nekea arintzen dute. Produktuak muntaketan eragin positiboa duen proteina bat dauka.

Haziak eta fruitu lehorrak

Kalabaza haziak gizonezkoen gorputzerako baliagarriak dira, zink asko dute. Gainera, funtsezko oligoelementu guztiak, bitaminak eta azidoak dituzte.

Almendra, anakardoak, pistatxoak, intxaurrak eta pinaziak zinka, magnesioa, potasioa, selenioa, aminoazidoak dituzte. Sistema kardiobaskular eta endokrinoen egoera hobetzeko, baita gonaden lan aktiboa hobetzeko, garrantzitsua da fruitu lehorrak aldizka kontsumitzea.

Algak

Algak polisakarido eta iodo ugari ditu. Substantzia horiek gorputzaren erresistentzia handitzen eta sexu harremanak luzatzen laguntzen dute.

txokolate mingotsa

Mingarrak beste txokolate mota batzuek baino azukre gutxiago du, beraz erabilgarria da. Kakaoak eragin positiboak ditu gizonezkoen osasunean. Txokolatea antidepresibo indartsua da, jarduera sexuala areagotzen du, plazer sentimendua eragiten duten nerbio amaieretan eragiten du.

Erro barazkiak eta barazkiak

Gizonentzat ona da arbia, aza, azenarioa, erremolatxa, letxuga, apioa, baratxuria, zainzuriak, piperrak eta errefautxoak jatea. Barazki hauek A, E, C, B, zinka, selenioa eta kaltzioa bitaminak dituzte.

Arbia bereziki bitamina B aberatsa da. Bere erabilerak testosterona maila handitzen du, organo genitaletara odol-fluxua hobetzen du eta estresarekiko erresistentzia ematen du.

Erlezaintzako produktuak

Edozein eztik gizonezkoen ugalketa sisteman eragin onuragarria du, sexu funtzioa normalizatzen du, espermatozoide bideragarrien kopurua eta espermatozoideen kalitatea handitzen ditu. Eragina hobetzeko, eztia intxaurrekin, frutekin eta zuku naturalekin konbinatzea gomendatzen da.

Belarrak eta espeziak

Ongailuek eta espeziek endorfinak askatzea sustatzen dute, umore onaren eta sexu gogorraren erantzule direnak.

Belar eta espezia horien artean, jengibrea, azaharra, azafrana, kardamomoa, piperra, mardula, baratxuria, aneta, kuminoa, cilantroa, kanela eta aleak daude. Potentzia hobetzeko erabiltzeko modurik errazena janari eta edariei gehitzea da.

Produktuak erabiltzeko arauak

Produktuak onuragarriak izan daitezen, dieta osasungarriaren printzipioak bete behar dituzu:

• platerak zuzen konbinatu;
• ez gosetu edo gehiegi jan, zatiek ertainak izan behar dute;
• janari osasuntsuak jan eta kaltegarriak ukatu.

Edari osasuntsuak

Edariek eragin onuragarria dute potentzian:

1. Zuku naturalak. Apio freskoa, errefaua, sandia, granada eta erremolatxa testosterona, bitamina eta potentzia hobetzen duten mineral iturriak dira.
2. Belar infusioak eta infusioak. Ginsengak, milagroak, kalamoaren sustraiak, ortigiak, San Juan muztioak, menta eta hirusta hostoek eragin onuragarria dute gizonezkoen gorputzean.
3. Errezeta berezi baten arabera prestatutako edariak. Esaterako, koñaka arrautza gorringoarekin edo apio zukua txokolatearekin nahasteak erekzioa bultzatzen dute.

Potentzia hobetzeko asteko menua

Eguneko otorduetan 3 otordu eta 1-2 pintxo sartu behar dira. Janari gehigarria ezinbestekoa da egunean gosea gutxitzeko.

Astelehena:

• gosaria - arrautza nahaskia tipula berdeekin, belar tea;
• bazkaria - aza zopa, oilasko xerrak, aza eta azenarioen bitamina entsalada;
• afaria - arrain egosia, algen entsalada;
• askaria - fruitu lehorrak eztiarekin.

Asteartea:

• gosaria - oatmeal mahaspasekin, esnearekin;
• bazkaria - borscht, txuleta barazki freskoekin;
• afaria - oilasko gisatua, erremolatxa entsalada baratxuriekin;
• askaria - fruta.

Asteazkena:

• gosaria - arrautza frijituak, ogitartekoak gazta, zuku naturala;
• bazkaria - barazki zopa naboekin, buckwheat lurrunetan txuletak;
• afaria - txipiroiak krema garratzarekin, barazki gisatua;
• askaria - jogurt edatea.

Osteguna:

• gosaria - gaztanbera kazola, belar tea;
• bazkaria - aza zopa, untxi gisatua;
• afaria - arrain egosia, ozpina;
• askaria - gazta frutarekin.

Ostirala:

• gosaria - arrautza egosiak, zuku naturala;
• bazkaria - arrain zopa, indioilar rolla arrautzarekin;
• afaria - arkume labean, errefautxo krema garratzarekin;
• askaria - esne, eztia eta arrautza koktel bat.

Larunbata:

• gosaria - muesli, kefir;
• bazkaria - oilasko fideoak, tomate labean;
• afaria - itsaski saltsan;
• askaria - apioa sagarrarekin eta eztiarekin.

Igandea:

• gosaria - tortilla tipulekin, belar-tea;
• bazkaria - itsaski zopa, oilasko txuleta txikituak;
• afaria - gisatua behi eta arboekin;
• askaria - fruitu lehorrak eztiarekin.

Potentzia berehala handitzen duten produktuak

Potentzia berehala handitzea errazten da:

• tipula;
• gamelu urdaila;
• baia;
• Ardo beltza;
• apioa.

Efektu azkarra lortzeko, garrantzitsua da elikagaiak ondo jatea.

Tipula

Tipula eta tipula berdeak sexu gogoa eta muntaketa hobetzen dituzte. Barazki honek odol-hodiak kolesterola plaketatik garbitzen ditu, eta horregatik odola gizonezkoen organo genitalera gehiago joaten da, muntaketa luzeagoa da.

Tipulek espermatozoideen bolumena eta kalitatea handitzen laguntzen dute. Barazkia entsaladetara gehitzea, eztiarekin edo arrautza batekin jatea gomendatzen da.

Berehalako efektua lortzeko, kontsumitu tamaina ertaineko 2 tipula. Gogoratu arnasa fresko mantentzen duzula.

Gamelu urdaila

Gamelu urdailak (kakua) sortzen duen efektua ez da sendagaiena baino okerragoa, gorputzerako segurua den bitartean. Arazo bakarra da produktua lortzea zaila dela.

Urdaila modu berezian lehortzen da eta harreman sexuala baino lehenago hartzen da. Ilar tamainako pieza bat nahikoa da.

Baia

Gizonen osasunerako baia erabilgarrienak murtzoiak, mugurdiak, masustak, ahabiak eta marrubiak dira. Efektua bitamina, proteina, azido organiko eta gantz-azidoen eduki handiaren ondorioz gertatzen da.

Dekokzioak eta infusioak egin ditzakezu, baia freskoak edo kontserbak erabil ditzakezu.

Potentzia azkar hobetzeko, koktel bat 150 g baia eta 2 koilaratxo prestatzen da. krema garratza edo krema. Platera aurreskua baino lehen berehala jan behar da.

Ardo beltza

Ardo beltzak bitaminak, aldehidoak, azido mineralak, fosforoa, potasioa, kobrea, zinka, polifenolak eta burdina ditu. Ikerketek frogatu dute edariak gorputzean duen eragin onuragarria normalean hartzen bada, egunean 2 edalontzi baino gehiago, astean 3 aldiz.

Ardo baso bat nahikoa da berehalako efekturako. Efektua hobetzeko, eztia eta baia gehitzen zaizkio edariari.

Apioa

Apioa afrodisiako indartsua da. Androsterona dauka. Hormona maskulino honen eginkizuna sexu desioa hobetzea da. Hobe da apio zukua erabiltzea, zukugailuarekin edo haragi birrindu batekin egitea.

Potentzia azkar handitzeko, edan 2 koilarakada. l. zukua, zaporea hobetzeko, nahastu eztiarekin edo fruta zukuarekin.

Sexu inpotentziari aurre egiteko errezetak eta platerak

Gizonen indarra mantentzeko, ondorengo otorduak aldizka prestatzea gomendatzen da:

• sesamo haziak eztiarekin;
• azenarioa, daikon eta sagarraren nahasketa;
• eztian, ardo beltzean eta aloe zukuan oinarritutako nahasketa;
• tipula gaztanbera;
• horseradish eztiarekin nahasketa;
• ganba zopa.

Sesamoa eta eztia

Egitura:

• sesamo haziak - 1 koilarakadal. ;
• eztia - 1 koilarakada. l.

Mugitu, halva antzeko masa lortu beharko zenuke. Kontsumitu goizero urdaila hutsik.

Azenarioak, daikon eta sagarrak

Osagai zerrenda:

• azenarioak - 1 pc . ;
• errefautxo - 1 pieza . ;
• sagarra -1 pz . ;
• limoi zukua dastatzeko;
• landare olioa dastatzeko;
• perrexila dastatzeko;
• gatza dastatzeko.

Errefautxo birrindua, azenarioa eta sagarra, perrexila fin-fin txikitu, nahastu. Gatzarekin ondu, landare olioarekin eta limoi zukuarekin. Astean 2-3 aldiz kontsumitu.

Eztia, ardo beltza eta aloe zukuan oinarritutako nahasketa

Egitura:

• Cahors - 750 ml;
• eztia - 375 g;
• aloe hostoak - 375 g.

Aloe hostoak birrindu irabiagailuan edo haragi birrindu batekin. Nahastu aloe hosto purea eztiarekin eta ardoarekin, iragazi. Gorde nahasketa hozkailuan. Hartu 1 koilarakada. l. egun batean.

Tipula gaztanbera

Egitura:

• tipula berdea - sorta 1;
• gaztanbera - 200 g;
• krema garratza - 2 koilarakada. l. ;
• gatza dastatzeko.

Garbitu tipula berdea, txikitu fin eta nahastu gaztanbera eta esnegainarekin. Astean 2-3 aldiz kontsumitu.

Irin eztiaren nahasketa

Egitura:

• horseradish root - 500 g;
• eztia - 500 g;
• limoiak - 3 pz . ;
• ura - 1, 5 l.

Birrindua birrindu, ura gehitu, itxi edukiontzia, utzi hozkailuan astebetez. 7 egun igaro ondoren, gehitu limoi zukua, eztia, berriro hozkailuan sartu astebetez. Hartu egunean bi aldiz 1 koilaratxo.

Ganba zopa

Egitura:

• zuritu gabeko ganba - 500 g;
• aza zuria - 200 g;
• patatak - 4 pz . ;
• azenarioak - 1 pc . ;
• tipula - 1 pc . ;
• tomatea - 1 pc . ;
• arrain salda - 1, 5 l;
• gatza dastatzeko.

Ganbak eta zuritu desizoztu. Azenarioak eta tipula txikitu eta frijitu. Jarri aza saldan, irakiten jarri, gero patatak eta barazki frijituak, egosi 10-15 minutuz. Gehitu tomate xerrak prest egon baino 5 minutu lehenago eta ganbak amaieran. Astean behin kontsumitu.

Medikuen gomendioak osasuna eta gizonezkoen indarra mantentzeko

Potentzia hobetzera bideratutako ekintzak zure medikuarekin koordinatu behar dira. Dieta osasuntsua bizimodu zuzena eta aktiboa konbinatu behar da, erretzeari eta alkoholari utzi, kirola egin eta aldizka medikuarengana joan behar da.

Utzi ohitura txarrei

Erretzean odol hodiak estutu egiten dira, etengabeko ohiturak blokeatzea eragiten du eta horrek inpotentzia kronikoa sor dezake.

Alkohol kopuru handiak edateak inpotentzia ekar dezake. Alkohola duten edariek gonadak eten egiten dituzte. Hormonen desoreka dago, gizonezkoek emakumeak ordezkatzen dituzte pixkanaka.

Drogek muntaketa okertzen dute. Opiazeoek inpotentzia eragiten dute dosia edozein dela ere. Drogen erabilera luzearekin, libidoa gutxitzen da, antzutasuna eta zutitzearen disfuntzio kronikoa sortzen dira.

Izan urduritasun gutxiago

Desio bulkadak buruan sortzen dira hasieran, eta gero bizkarrezur muinean zehar zabaltzen dira zakilaren nodoetara eta nerbioetara. Familiako liskarren, laneko arazoen, senideen gaixotasunen aurrean, desio sexuala eta eiakulazio kaltea ahultzen dira. Beharrezkoa da nerbio estresa deskargatzeko modua topatzea, atsedenerako eta lo osasuntsuari denbora eskaintzeko.

Joan kirola egitera

Eguneroko entrenamendu nekagarriek potentzian eragin negatiboa izan dezakete, kirol afizionatuek aldartea eta osasuna hobetzen dituzte, gizonezkoak barne. Ariketa fisikoak birikak eta sistema kardiobaskularrak mantentzen ditu eta gorputza oxigenatzen du.

Janari osasuntsuak jan

Elikagai osasuntsuak erabiltzean oinarritutako elikadura egokiak gorputzarengan sendotzeko eragina du. Elikadura osasuntsuak gizonezkoen osasunean eragina duten gaixotasun kronikoak prebenitzen eta tratatzen laguntzen du. Haragia eta landareen jakiak osorik eskuratu behar dituzu, ez ahaztu barazkiez, belar freskoez eta itsaskiez.